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着圧レギンス、寝る時に履いていいの?購入前に知っておきたい効果的な着圧グッズの使い方とは

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履いているだけで、美脚効果、脂肪燃焼効果、骨盤矯正効果、ヒップアップ、むくみ解消などの効果が期待できる着圧レギンス。

運動しなくても美脚になれるのは、とっても魅力的ですよね!

ところで、この着圧レギンス、夜寝る時に履いてもいいのでしょうか?どうなの?と、気になっている方も多いのではないかと思います。

そこで今回は、話題の着圧レギンスについて、夜寝る時に履いてもいいのか。寝る時に履くとどのような効果があるのか。

NGな使い方や選び方などについて、徹底チェックしてみました!

着圧レギンスは夜寝る時履いていいの?

 

着圧レギンスには昼用、夜用、入浴用、医療用など様々な種類がありますが、夜用の就寝中に履くタイプのものであれば、夜寝る時にも履いてもモチロンOKです。睡眠を妨げることも無く、夜寝ている間にしっかりと美脚効果を発揮してくれますよ!

ただ、注意したい点として、昼用の着圧レギンスは夜寝る時には履かないようにすることが挙げられます。

なぜなら、昼用の着圧レギンスは即効性のあるダイエット効果を重視しているため、夜用に比べると少し強めの着圧がかかる構造になっているからです。そのため、寝る時に履くと睡眠を妨げてしまうる可能性があるんですね。

昼用の着圧レギンスを履いて寝た場合は、「苦しくて眠れない!」ということにもなりかねません。「きつい、苦しい」と感じたまま履いて寝てしまうと、寝ている間に脱いでしまったり、疲れが取れなかったり、結局ダイエット効果が出なかったりするようなデメリットがありますので、気を付けるようにしましょう。

くれぐれも、夜寝る時には、昼用の着圧レギンスは履かずに夜用を履くようにしてくださいね!

寝る時に履くとどのような効果があるの?

それでは、着圧レギンスを夜寝る時に履くと、どのような効果があるのでしょうか。

ダイエット効果はモチロンですが、他にも次のようなうれしい効果があります!

むくみの解消

夜用の着圧レギンスは圧力が少し低めに作られていてほどよい圧力が脚にかかるため、弱った筋肉の機能を助ける働きがあります。その結果、滞った血液やリンパの流れが促され、溜まっていた脚の水分の流れが良くなることで、むくみ解消の効果が期待できます。

冷えの解消

夜用の着圧レギンスは睡眠中の発熱や発汗を考慮して、着圧の度合いの設定や素材選びをしています。

保温効果も期待できるため、寝るときに着用することで、冷えの解消にも有効です。

足の疲れを緩和

夜用の着圧レギンスの加圧によって、マッサージやツボ押しと同じような効果があり、足の疲れを緩和させるのに効果的です。

骨盤の矯正

夜用の着圧レギンスを履いて寝ると、骨盤への加圧がされるため、姿勢が正されることで骨盤を矯正できる効果が期待できます。

着圧レギンスのNGな使い方

着圧レギンスは正しい履き方をすることで効果を発揮します。

間違った履き方をしてしまうと、体調に悪い影響を与えてしまうこともあるので、着圧レギンスのNGな使い方についてもご紹介します。

圧が強すぎるレギンスを履いている

着圧レギンスには様々な圧の強さがありますが、決して強いほど効果が高いというわけではありません。あまりにも圧が強すぎると、血流やリンパの流れを阻害してしまい、血行障害を起こしてしまうことがあります。また、強い圧がかかった状態が長時間続くと体調も悪くなり、健康にも被害が出てしまいます。

圧が強すぎるレギンスは避け、毎日快適に履ける程度の着圧レギンスを選びましょう。

適正でないサイズのレギンスを履いている

着圧レギンスは、自分の体型にあったサイズを選ぶことが大切です。

大きいサイズでは加圧効果が弱まりますし、逆に小さいサイズを履いてしまうと、血行不良を引き起こす恐れがあります。

自分の体型にしっかり合った適正なサイズを選ぶようにしましょう。

つま先が閉じている着圧レギンスを履いて寝る

着圧レギンスは様々なタイプの形状があり、つま先が空いているものと閉じているものがあります。

つま先が閉じている着圧レギンスを履いて寝てしまうと、爪の部分にも強い圧力がかかってしまうため、巻爪の原因になることがあります。

昼用の着圧レギンスを履いて寝る

冒頭でも述べましたが、昼用の着圧レギンスを夜履いて寝ると、圧力が強くて眠れないことがあります。また、身体にも悪影響を及ぼしかねません。

着圧レギンスで効果的に脚やせをするためには、昼用と夜用をきちんと使い分けることが大切です。

夜用着圧レギンスの選び方

夜用の着圧レギンスを選ぶ際には、以下の4つのポイントを抑えるとGood! ぜひ、自分にピッタリのレギンスを見つけてくださいね。

履き心地が良い

いくら美脚効果が高くても、睡眠が妨げられてしまったら困りますよね。

適度な加圧力と伸縮性が両立されているような、履き心地の良い着圧レギンスを選びましょう。

脚やせ効果が高い

必要な部分に適切な加圧を与えてくれたり、めぐりを良くする構造が考慮されたりしているような、脚やせ効果の高い着圧レギンスを選びましょう。

適正な着圧値

夜寝ている間は血圧も下がるため、高すぎない圧力値の着圧レギンスを選ぶ必要があります。

圧力値を間違えると、脚に負担がかかってしまい、悪影響を与えかねません。

自分の体に合った着圧値をきちんとチェックして、適正なものを選ぶようにしましょう。

人気があり口コミが良い

ネット上での口コミが良く、人気のある着圧レギンスを選びましょう。ダイエット成功者の多い着圧レギンスを選んだほうが、効果の信頼度は高いでしょう。

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しまむらで売っているレギンスはどうなのか

しまむらからも着圧レギンスが発売されていますが、効果のほどはどうなのでしょうか。

そこで、口コミを調べてみたところ、その効果には個人差があり、賛否が別れるところがあります。

「使い心地がとても良かった」「本当に脚がすっきりした」といった良い口コミもありますが、その一方で「全く効果が感じられない」「多少締め付けはあるけれど物足りない」などといった悪い口コミもあります。

また、口コミの傾向としては、「値段の割に高機能」といったようなコスパの良さや価格の安さを評価しているものが多いといった印象です。

しまむらの着圧レギンスを購入する場合は、価格の安さが重視されていて、機能性に求めるハードルは低いことが多いようです。

「履き続けたらダイエット効果が出た」という評価的な口コミもありますが、安価なだけに機能性や品質もそれ相応かも知れません。まずはお試し的に使ってみるのがよいのではないでしょうか。

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着圧レギンス、寝る時に履いていいの?まとめ

話題の着圧レギンスについて、夜寝る時に履いてもいいのか、寝る時に履くとどのような効果があるのか、NGな使い方や選び方などについて解説してきましたが、いかがでしたでしょうか。以下に、ポイントをまとめてみました。

  • 夜用の就寝中に履くタイプの着圧レギンスなら、夜寝る時にも履いてもOK.
  • 着圧レギンスを夜寝る時に履く場合は、就寝時に適した夜用を使用し、着圧の強い昼用は睡眠の妨げなどのデメリットがあるため履かないようにする。
  • 着圧レギンスを夜寝る時に履くと、ダイエット効果はもちろんのこと、むくみや冷えの解 消、足の疲れの緩和、骨盤の矯正などの効果がある。
  • 着圧レギンスのNGな使い方としては、圧が強すぎたり適正でないサイズのレギンスを履く、つま先が閉じているタイプや昼用の着圧レギンスを履いて寝ること。
  • 着圧レギンスを選ぶ際には、履き心地が良く脚やせ効果が高いもの、適正な着圧値で人気があり口コミが良いものを選ぶようにする。
  • しまむらの着圧レギンスは、効果に個人差があり、安価なだけに機能性や品質もそれ相応かも知れないので、お試し的に使ってみるのがおススメ。

ぜひ参考にしていただき、あなたもピッタリの着圧レギンスを見つけて、美脚効果を実感してみてください!

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