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海外で話題のスウィッチェル。ハーブアブソリュートの口コミや飲み方・レシピをまとめました!

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燃焼系のドリンクとして海外で話題のハーブアブソリュートスウィッチェル。

日本ではまだスウィッチェルと聞いてもピンとこない方も多いかと思います。

しかしこのスウィッチェル、日本初上陸をして、楽天ランキングでも1位を獲得している話題のドリンクなんです!

 ハーブアブソリュートスウィッチェルの口コミ

・20代女性

朝ごはんを置き換えて、1週間で1㎏減りました。体重の変動よりも、ウエスト周りがすっきりしたと感じてます。おいしいので、これからも続けたいです!

・30代女性

パッケージがかわいく、成分も体やお肌にいいものばかりだったので、購入しました。開けてみると、香りが強かったのですが、飲んでみるとリンゴと生姜の味で飲みやすかったです。夜にホットドリンクにして飲んでいます。

・20代女性

1包づつ個包装になっていて、外出先にも持ち歩けるので、とても便利です!香りはリンゴ酢と生姜の香りで、体に良さそうな感じでした。飲みやすいので、これから長く付き合えそうです。

ハーブアブソリュートスウィッチェルの口コミまとめ

飲みやすい、おいしい、パッケージがかわいいといった口コミが多数ありました。

おいしさは、長く飲み続けるうえで、重要なポイントですよね。

ただ、中には、リンゴの風味よりも生姜が強すぎて、口に合いませんでした。

という口コミもありました。やはり好みは分かれるようですね。

生姜系のドリンクが好き、リンゴ酢が好きという方にはおすすめできそうです!

スウィッチェルとは

古代ギリシャ時代、民間薬として健康維持のために使われていたと言われている、歴史の長いドリンクなのです。

スウィッチェルには、リンゴ、酢、水、炭酸水が使われていて、それにはちみつ、生姜、レモンを加えて作られています。

疲労回復やデトックス、アンチエイジング効果もあるとされ、

アメリカやフランスを中心にセレブ御用達のデトックスドリンクとなりました。

健康意識、美意識の高いセレブが使っていると聞くと。効果が期待できそうですよね。

ハーブアブソリュートスウィッチェルの成分

主な材料は3つです。

①アップルサイダービネガー

②はちみつ

③生姜

①アップルサイダービネガー

アップルサイダービネガーとは、リンゴ酢のことです。

なんとなく、体に良さそうというイメージが沸く方も多いと思います。

<主な栄養成分>

・クエン酸

<効果>

・疲労回復効果

・基礎代謝、肌の新陳代謝を上げる

・血行促進

・コレステロール値を正常に保つ

このアップルサイダービネガーに入っている「クエン酸」が高い疲労回復の機能があるのと、代謝を上げて痩せやすい体へとしてくれます。

さらにクエン酸は体の代謝だけでなく、肌の新陳代謝も上げる作用があるので、美肌効果も期待できます。

クエン酸のほかにも、酢酸、アミノ酸、リンゴさん、コハク酸というお酢の成分が入っており、

・血行促進

・コレステロール値を正常に保つ

・消化吸収の促進

などの効果が期待できるので、美容と健康どちらにも欠かせない成分のうちの1つです。

②はちみつ

はちみつも健康や美容のためにとっているという方もいるのではないでしょうか。

<栄養成分>

・ビタミン類

・ミネラル類

・アミノ酸

・酵素

・ポリフェノール

<効果>

・殺菌効果

・疲労回復効果

・保湿効果

・肝臓の強化

・便秘の改善

・血圧を下げる、悪玉コレステロールの排出

はちみつには、ビタミンB2 、B12、ビタミンCなどのビタミン類や、鉄、カルシウム、マグネシウムなどの豊富なミネラル。

その他、必須アミノ酸やポリフェノール、酵素が豊富に含まれています。

水分量が低く、糖の濃度が高いこと、グルコン酸という成分を含むことから、高い殺菌消毒効果が期待できます。

「はちみつは腐らない」といわれており、3000年前のはちみつでも成分が変わっていなかったというニュースもあるほどです。

また、はちみつには整腸作用もあり、スウィッチェルのデットクスドリンクとしての効果にも関係しています。

③生姜

生姜といえば、冷え性改善や燃焼系のドリンクなどによく使用されていますよね。

<栄養成分>

・シンゲロール

・ショウガオール

<効果>

・血行促進

・代謝を上げる

・発汗作用

・殺菌作用

・疲労回復効果

・消化機能の促進

生姜といえば、体を温める食材として有名ですよね。

血流を良くしたり、代謝をあげることで、体を温めてくれます。

ハーブアブソリュートスウィッチェルの効果

アップルサイダービネガー、はちみつ、生姜などの栄養価の高い食材を使用しているので、健康、美容効果もたくさん期待できます。

・デトックス

・アンチエイジング

・疲労回復

デトックス

これはスウィッチェルを代表する効果です。

アップルサイダービネガーに含まれているポリフェノールには消化吸収を抑制し、体内に脂肪を溜めこみにくくする効果があります。

また、クエン酸の代謝アップ機能や、生姜による血行の促進で、脂肪の燃焼を助けてくれます。

はちみつに豊富に含まれるビタミンB群は糖質や脂質の代謝を助ける働きもあるんです。

はちみつは砂糖に比べるとカロリーが低いため、ダイエット中の方にもおすすめです。

アンチエイジング

シワやシミを出したくない、というのが世の女性の大半の意見だと思います。

この、シワ、シミの原因になるのが、「活性酸素」という体内の物質です。

アップルサイダービネガーのポリフェノールやはちみつのビタミンC、生姜のビタミンEなどにこの活性酸素を弱める抗酸化作用という働きがあります。

また、クエン酸により肌の新陳代謝を上げたり、はちみつの保湿効果もあって、スウィッチェルは美肌効果高いと言われているんですね。

疲労回復

3つの主な材料のすべてに「疲労回復効果」の働きがあります。

昔スウィッチェルは、アメリカの農家さんの間で農作業中の疲労回復のドリンクとして飲まれていたという歴史があるほど、疲労回復効果の高いドリンクなんです。

ハーブアブソリュートスウィッチェルのおいしい飲み方

基本的な飲み方はこちらです。

簡単ですね。

個包装で持ち歩きにも便利という口コミもありましたが、これなら外出先や仕事場でも飲みやすいですね。

HOTかICEかは、お好みや季節に合わせてもいいと思います。

寝る前はより体を温められるようにHOTで飲んでいるという口コミもありました。

ハーブアブソリュートスウィッチェルのおすすめの飲むタイミング

「スウィッチェルは飲むタイミングが肝心」ということで、効果的な飲み方をご紹介します。

同じものを飲んでいるのに、効果が最大限発揮されていないなんて悲しいことにならないように、しっかりチェックして頂ければと思います!

①食事と一緒に

消化機能の促進や、代謝を助ける作用があります。

スウィッチェルと一緒に食事をとることで、効率よく消化をすることができます。

②運動の前後に

スウィッチェルによる燃焼作用で、運動の燃焼効果も高まります。

また、運動後の疲労回復や、水分補給としてもおすすめです。

③朝の目覚めの1杯に

寝ている間に汗で水分やミネラルが失われています。

ミネラルなど栄養をたくさん含んだスウィッチェルは目覚めの1杯としてもおすすめです。

④仕事、勉強のリフレッシュに

仕事や勉強で疲れた脳や体の疲労回復にもおすすめです。

はちみつに含まれている糖は、吸収がはやく、脳のエネルギーになりやすい性質があるので、

勉強や仕事の効率、集中力アップも期待できます。

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スウィッチェルでのファスティングのやり方

とにかく短期間で痩せたいという方はファスティングがおすすめです。

スウィッチェルは植物由来の酵素がたくさん入っているので、食事と置き換えても必要な栄養を補うことができます。

まずは、ファスティング初心者であれば、1日1食の置き換えからのスタートがおすすめです。

朝食を置き換えることで、1日の活力が補給でき、忙しい朝にも助かりますよね。

次に、ファスティングに慣れてきたら1日2食の置きかえに挑戦します。

置き換えのおすすめは朝と夜です。

とにかく早く痩せたいという方は、3日間のスウィッチェルファスティングがおすすめです。

原則、この3日間は水や炭酸水以外は口にできません。

ファスティング期間に入る前から徐々に食べる量を減らして体を慣らします。

ファスティング後の4日目からは、おかゆなど消化によい食事にし、徐々に常食へ戻していきます。

☆プロテインダイエットに興味がある方はこちらも併せて読んでみてください!→ファスタナの口コミ!プロテインダイエットには効果なし?

ハーブアブソリュートスウィッチェルのレシピ

①炭酸水

炭酸水による満腹効果も期待できます。

②牛乳または豆乳

150mlの水で溶かした後、150mlの牛乳(豆乳)を加えます。

酸味がまろやかになるので、酸味が苦手な方におすすめです。

③HOTレモン

レモンにはクエン酸が豊富です。

また、すりおろしやスライスした生姜を入れるのも、燃焼効果がアップするので、おすすめです。

④カクテル

お好みのお酒を少し加えてカクテルにもなります。

おしゃれですね!

⑤シャーベット

温かいスウィッチェルにはちみつとゼラチンを溶かして冷凍庫で固めます。

(材料)スウィッチェル5g、水200ml、はちみつ小1、ゼラチン小1

 

いろんなアレンジがあるので、飽きなく続けられそうです。

その日の気分や体調に合わせてお好みのアレンジ方法を見つけてみてください!

ハーブアブソリュートスウィッチェルのまとめ

美容、健康効果の高いスウィッチェル。

おいしくのんで体を燃焼させられるなんて、素晴らしいですよね。

ファスティングをしてみたいけど始める勇気がない、ファスティングに途中で断念したらどうしようという方も、

このハーブアブソリュートスウィッチェルなら、燃焼ドリンクとしておいしく飲めるので1度試してみてはいかがでしょうか。

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この記事を監修した専門家は

元RIZAP専属ダイエット専門管理栄養士 坂本トーコ

 

「キレイに健康的なボディメイクを」をモットーに、RIZAPの専属栄養士として幅広い年齢・体型の方への栄養指導の経験がある。

管理栄養士として、美容と健康を両立した正しい方法を多くの読者に伝えられるように、美容ライターとしても活躍中。

保有資格:管理栄養士、ダイエットアドバイザー、フードスペシャリスト、ジュニアアスリートフードマイスター

ハーブアブソリュートスウィッチェルのレビュー

4,480円
9.2

口コミ・評判

9.1/10

効果

9.2/10

コスパ

9.0/10

安全性

9.5/10

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